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初學者指南:如何找到適合你的自行車鞍座高度

來源: admin 2019-10-25 08:45:34 只看該作者 只看大圖 |閱讀模式
                                                                                                    調整一個正確的鞍座高度可能需要一些時間,但找到那個適合的點對于舒適,性能和預防傷害來說至關重要。






找到最佳的鞍座高度幾乎是自行車安裝的基礎——底部支架和座椅頂部之間的距離在舒適性,動力輸出和整體性能方面起著重要作用。

根據職業車手的反饋:
“當我騎自行車時,一切都從馬鞍高度開始,其他一切東西,例如車把高度等,都放在后面”



“知道適合你的鞍座高度很重要,因為你騎車時需要舒適,這樣你就可以騎得更久,騎得更好。調整正確的高度也可以防止受傷——由于過低或過高而導致的過度拉伸問題。真的,騎自行車不應該造成任何傷害,除非你從自行車上摔下來。

首先要清楚的是,鞍座高度是 五通中心 鞍座的中心 之間的距離。

有許多方法,公式和神奇的計算,車手推薦他的最愛的方法
“要設置您的鞍座高度,請坐在自行車上,并將腳后跟放在踏板軸的中間位置,使其處于最遠點,讓曲柄與座管處于一條直線,你的腿應該是直的,不要通過搖晃你的臀部去觸碰踏板(坐正!)。
請嘗試將腳放在地板上。你應該能夠用腳趾尖端觸地,同時仍然保持自行車平直。

當然,鞍座的前后和高度同樣重要,如果您對前/后進行了更改,則會影響鞍座高度,因此請重復進行鞍座高度測量。





在此之后,喬治建議騎自行車進行一個反復試驗的過程
“如果感覺太低,將鞍座向上移動1mm,如果仍然感覺低,再向上1mm,反之亦然。如果太高,你會感覺到你在鞍座上搖擺或者在膝蓋后面感到緊張。如果太低,你會感到膝蓋前方有壓迫感

鞍座高度不正確的最常見跡象之一是:膝蓋疼痛
如果你出現這樣的問題,意味著你鞍座的高度可能是錯誤的。雖然可能有其他原因,并且個體反應會有所不同,但通常過低的鞍座會導致膝蓋前方疼痛,而過高的鞍座會在膝蓋后面產生疼痛,或者在腿筋處產生疼痛。

還有另外一種方法嗎?如果您更喜歡數學和公式,還有另一種大腿內測的測量方法。

將雙腳分開站立(鞋子脫下),在雙腿之間放置一個水平儀,并在墻壁上標記頂部所在的點。記下從地板到圓點的距離,然后乘以0.9





當我們為一個新顧客定制他們的自行車時,我們先進行測量,給出正確的數字。當我們把騎手放在自行車上時,可能會做出微調。
這是因為該理論僅僅涉及基礎數學,而身體不是公式化的。

PS:人們有不同的肌肉緊張。所以對于一個非常活躍的人來說,由此產生的馬鞍高度可能會感覺太低。對于肌肉緊張的人,可能感覺太高
如果您努力提高靈活性,則可能需要相應地調整您的鞍座高度,靈活的人通常可以把坐墊高度調得更高。

第一個方法考慮到了這一點,因為靈活的人可以使腿部完全筆直,而肌肉緊張的人可能會有輕微的彎曲,但是他感覺自己已經完全伸展,意識不到任何彎曲。所以第一個方法適用性更強

再者不是所有的自行車都有相同的曲柄長度。更長或更短的曲柄將產生不同的膝蓋角度,所以如果您升級或購買新的自行車,應該要考慮到其中的差異。




一個題外話:就梯度而言,一個平行的坐墊會讓你的騎行更為舒適。

如果您有更好的方法或者疑問,歡迎留下評論~


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沙發#
61土土 2019-10-25 08:58:18 來自手機 只看該作者
有道理,趕緊回去測試一波
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不錯
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板凳#
JN-江南 2019-10-25 09:57:01 來自手機 只看該作者
學習了
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報紙#
*大東* 2019-10-26 17:53:52 來自手機 只看該作者
受用
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地板#
anwh 2019-10-26 18:21:21 來自手機 只看該作者
屌人
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