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英國小伙騎行兩年減掉256斤,專家:越胖的人越應該騎車

來源: admin 2019-11-8 08:52:46 只看該作者 只看大圖 |閱讀模式
                                                                                                   
Shaun是一個英國普普通通的上班族,
但由于喜歡吃垃圾食品,又長期缺乏鍛煉,
他的體重一度高達420斤。

直到有天他發現,
自己的膝關節開始無法承受他的體重,
心臟也開始不堪重負后,
才明白自己真的需要做出改變,
否則未來他便會與床作伴了。

經過慎重思考,
Shaun選擇了騎自行車來減肥,
他騎車時間并不固定,但大多時候都是早上出門,
這個時候往往路上行人較少,空氣清新,
正是適合馳騁的時間

平均每周會騎行3-4次,
每次騎行的時間,
多的時候有兩個小時,少的時候也有1小時,
每次騎行前,他都會規劃好路線。


經過兩年努力,他減掉了256斤,
體重目前維持在164斤。
還將自己的微胖妻子拉到了騎行隊伍中,
妻子通過跟他一起騎行也瘦了很多,
看起來比以前更美了

事實上,由于現代人飲食的高熱量和疏于鍛煉,在過去10年里,成年人群中肥胖者的比例增加了50%,美國的調查研究目前美國成年人中大約有50%的人受到體重超重的困擾,而且令人擔憂的是肥胖兒童的比例增長更為迅速。


專家指出現代都市人應該進行適量的運動來控制體重如騎行、跑步、健身(舉鐵)等,但對于那些已經處于肥胖階段的人來說卻要慎重選擇鍛煉方式。


多余的體重對你的膝蓋來說是一種負擔,貿然開始跑步或者健身會對你的關節造成難以修復的損傷,所以專家建議肥胖人群把騎行作為減肥的入門,因為在騎行時坐墊會分擔你的大部分體重。

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沙發#
春春 2019-11-8 09:00:18 只看該作者
幫你頂下哈!!
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藤椅#
*大東* 2019-11-8 09:25:52 來自手機 只看該作者
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板凳#
張浩1 2019-11-8 09:43:49 來自手機 只看該作者
騎車并不等于減肥,得要看你騎行的運動量的消耗程度。如果是每天不出汗的騎行是達不到那個效果的!
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報紙#
JN-江南 2019-11-8 09:52:43 來自手機 只看該作者
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地板#
張小胖 2019-11-9 09:31:19 來自手機 只看該作者
除了騎車還要管住嘴
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7#
anwh 2019-11-9 16:58:33 來自手機 只看該作者
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